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男人别被压力压倒学会减压是关键
来源:卫凯 收集时间:2012-10-11 11:23:50 点击次数:8882次
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男人别被压力压倒 学会<a href='http://xinli.9939.com/zcxl/jy/' target='_blank'><font color='blue'>减压</font></a>是关键

  男人的压力重如山 要学会解压

  1.早晨赖床5分钟

  早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

  2.喝健康的水

  有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

  3.酒后别洗澡

  酒后洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,加上洗澡时出汗,容易引起有效循环血容量不足,导致虚脱。

  4.应常吃的食品

  蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五脏,止痛消毒,坚持吃能防止血管硬化。

  大蒜:有很强的杀菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美称。

  红枣:营养丰富,含有丰富的糖、维生素矿物质

  姜:生姜能促进血液循环,帮助消化。

  花生:含有人体所需多种氨基酸,常吃有助于提高记忆力。

  5.勤上卫生间

  不要憋尿:人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。

  不要憋大便:不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘

  心理频道小编温馨提示:以上介绍的是男性朋友应该学会的养生方法,希望对大家有所帮助,男性朋友要注意学会这些,让你的生活更幸福。

(编辑:樊雪娇)

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